Sådan Holde Sig Motiveret, Når Du Tabe Sig.

Jeg tror, ​​en af ​​de største misforståelser i sundhed og fitness ligger i motivationen. Folk opfatter motivation som noget nogle mennesker er begavet med. Det kunne ikke være længere fra sandheden. Motivation er en beslutning, du foretager med dig selv. Det har brug for noget, jeg ynder at kalde “løbende fornyelse Det kræver indsats. Hvis du tager disse skridt i retning motivation og inkludere dem i dit daglige liv, du er sikker på at lykkes. Du har træffe beslutning om at være motiveret eller ej.

 

Her er nogle nyttige ideer om, hvordan man hele tiden forny din motivation.

1) Lav en liste over alle de grunde, du ønsker at være fit, sunde og tabe sig. Disse kan spænde fra leder varme til sommer til at undervise dine børn, hvordan man lever en sund livsstil.

2) Køb positiv forstærkning materiale. Når du er på købmand og ønsker at købe et magasin springe sladder mag og købe en ilt Magazine. Køb bøger, der falder sammen med dine mål.

3) Journal … Tal glade, motiverede, og positivt til dig selv, selv når du ikke føler det. Jeg tror, ​​at nogle dage er du nødt til falske motivation, men jeg lover dig i at gøre det rigtigt motivation vil følge.

4) Tal om din sunde livsstil og mål. Lad det ud! Hold dig på punkt ved at skulle svare på nogle kære i dit liv. Fortæl dem dine mål. Dette vil give dig et ekstra skub, når følelse, du ønsker at springe ud af vognen.

5) deltage i et program. At være en del af et team eller program giver kontinuerlig motivation. Find en coach du er komfortabel emailing og fortæller du føler en mangel på motivation. Find et engageret program, der går ud over måltidet og fitness planer.

Exercise16) Stop lave undskyldninger. Alle er optaget. Jo mere du gøre tid til en ren livsstil og træning jo mere tid du vil have. Det er alt muligt! Kig på Tosca Reno. Denne kvinde kunne ikke være mere travlt. Hun ejer en multi-komponent selskab, skriver for magasiner, rejser rundt i verden tale og uddanne andre på sund levevis, konkurrerer i fitness konkurrencer, og kører et hus-holde alle selv. Hun kokke rene måltider til alle i hendes familie. Hvis hun kan gøre det, vi alle kan gøre det! Hvis du finder dig selv gør undskyldninger selv klare.

7) Vær glad og spændt på at træne. Føl de næringsstoffer, du indtager, når de spiser ren. Være taknemmelig for at have den fysiske evne til at være i stand til træning. Føl stolt og stærk, at du er nærende din krop. Det er så simpelt.